はて妊娠体質って？って思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

妊娠しやすい体質の人とそうでない人がいるのはご存知ですか？

妊娠しやすい体質の人の特徴は①年齢②婦人科系が健康③パートナーとの仲④体型などが挙げられます。

これを見て「全然だめだ～」って思う人、「ほぼ大丈夫」だなんて思う人それぞれいるかと思われます。

自分は大丈夫！だと思っている人でも必ず何かに問題はあるんじゃないでしょうか。

ここでは、妊娠を望む人にぜひ妊娠体質に近づく栄養素をご紹介します。

まず、タンパク質・糖質（炭水化物）・脂質が三大栄養素と呼ばれています。これにビタミン・ミネラルを加えたものが

五大栄養素になります。

どれもこれもとても大切な栄養素ですが、中でも特に妊娠に重要な栄養素があるのです。

それは、たんぱく質、ビタミンＡ・Ｂ群(葉酸)、Ｃ、Ｅ、ミネラルである鉄、亜鉛、カルシウム、そしてコエンザイムＱ１０、

DHA・EPAです。

妊娠を望んでいる人は、これらの栄養素を妊娠前から積極的にとり、栄養状態を整えるのをオススメします。

また、妊娠中のつわりを軽くしたり、貧血を予防したり、母乳の出をよくするといった効果があります。