葉酸は、女性にとって、必要な栄養素が多く含まれていることは有名ですが、実は、妊活中の男性にとっても欠かせない栄養素なのです。
男性の場合、受胎よりさらに前の、精子を作り出す段階で効果を発揮することが最近の研究でわかってきました。
研究によると、葉酸を多く摂取している男性は、染色体異数性が20～30％低い事がわかっています。

健全な精子が多いということは、それだけで、受精する確率も上がってきます。
この精子の異数性は、ダウン症候群、ターナー症候群、クラインフェルター症候群などの子供が生まれてくる可能性に関係してきますので、葉酸の摂取により、これらのリスクを軽減させる要素があるのです。

普段から野菜不足を感じている方は、特に、3か月前からの摂取がお勧めです。
一般的に、精子が体内で作られるまでの期間は、3か月ほどかかると言われていますので、焦ることなく、じっくりと取り組むことが良いでしょう。
注意する点としては、せっかく、葉酸サプリを摂取しても、大量のアルコール摂取は、葉酸の吸収と代謝を妨げてしまう原因となります。
その為、妊活中の方は、どうしてもアルコールが摂取したい場合は、ノンアルコールビールを飲むのが良いでしょう。