妊活中の女性にはとても重要なビタミンＣ・Ｅはストレスがあると減っていく！？妊娠を望んでいる女性には特に摂取をオススメ

ビタミンＣといえば、果物や野菜に多く含まれていて、シミやシワを改善する働きがあります。

女性にはとても重要な栄養素ですね。ビタミンＣは、美容面だけでなく重要な働きがたくさんあるのです。

まずは、自分がビタミンＣ・Ｅ不足かどうか調べてみましょう。当てはまる項目にチェックをしてみましょう。

上記の項目で2個以上チェックのある方は「ビタミンＣ・Ｅ不足」の可能性があります。

ビタミンＣは、私たちが日常生活で受けている多くのストレスに対抗してくれる栄養素なのです。

ストレスと聞くと、人間関係や環境の変化などを思い浮かべたりしますが、実はそれだけではないのです。

生きている限り、多くの事でストレスを受けます。ストレスは人によってさまざまな影響を及ぼします。

このストレに対抗するビタミンＣの重要な働きが「抗酸化作用」です。

私たちはストレスを受けると活性酸化が発生します。活性参加は老化や病気を引き起こす一因と言われています。

例えば、シミの原因も活性酸化だったりします。体内で活性酸化が増えると細胞の老化を促進し、「酸化」が起こります。

酸化とは＝鉄が酸化してサビるのと同じ

この酸化作用によって細胞がサビてダメージを受けてしまうのです。細胞が酸化し、傷つけば老化が促進され、妊娠が遠ざかるだけでなく病気の引き金にもなってしまうのです。

ストレスは多ければ多いほど、ビタミンＣをはじめ、必要な栄養はどんどん消耗してしまいます。ビタミンＣの抗酸化作用はそれを守ってくれる働きがあるのです。

また、ビタミンＣと合わせて重要な栄養素がビタミンＥです。

ビタミンＥはアンチエイジング効果がある栄養素としてよく知られています。「シワやシミが増えた」「最近年齢を感じる」「疲れがたまっている」などという人は、ビタミンＥもかな~り不足している可能性が高いでしょう。

ビタミンＥは「妊娠ビタミン」と呼ばれているほか、「若返りビタミン」「血管ビタミン」などとも言われていて、妊娠を望む女性に不可欠なとても重要な栄養素です。

ビタミンＥには、血行を促進する作用や、冷え性の改善、自律神経の調整、ホルモンを活性化する作用もあるため、ビタミンＥが不足していると、生理不順はもちろん生理痛が重い、微熱が続く、胃腸の調子が悪いなどといった症状も出てくるのです。

ビタミンＥには、ビタミンＣ同様に抗酸化作用があります。

ビタミンＣとＥを一緒に摂取することによって、抗酸化作用の働きが強化されるのです。ビタミンＥは、自分自身がサビることによって、相手方がサビるのを防ぐ、つまりは抗酸化するように働いてくれます。

また、サビた状態のビタミンＥに、ビタミンＣが働きかけることで、一度活性酸化を消去して、ビタミンＥをリサイクルするというすばらしい働きがあります。

ビタミンＥとＣで抗酸化作用が持続でき、卵子の酸化も防いでくれるのです。

ビタミンＣは体内のあらゆるところで抗酸化力を発揮し、役目が終わると尿中に排出されます。できるだけこまめに回数をわけてとることで血中濃度を保つようにすることが大切です。

ビタミンＥ＆Ｃ配合おすすめサプリ

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

5,940円/120粒入り

株式会社ビーボ/公式オンラインショップ

■おすすめポイント■ 27種類のビタミン・ミネラルを配合。ビタミンだけでも12種類も配合されています！ベルタ葉酸はなんといっても葉酸以外にも色々な成分が配合されているんです！400μｇの葉酸はもちろん、27種類のビタミン・ミネラルを配合。16㎎の鉄分に232㎎のカルシウムも配合されているんです。さらに18種類の野菜まで入っているありがたさ！
ビタミンの種類	ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・E・K・ナイアシン・バントテン酸・ベータカロテン・ビオチン
1日あたりの価格	通常　199円定期　132円
粒の大きさ＆量	8㎜/4粒